の材料…1枚まい小こ麦むぎ粉こに水みず水みずれながら混ま入いきれいに混ま野や菜さい…大おお…300㎖…小こ鶏とり肉にく鶏とり肉にくに切き玉たまてから、たてに4等とう分ぶん切きと牛ぎゅう乳にゅう2ふたり人分もも肉にく鶏とり じゃがいも…1こ にんじん…1本ぽん★1―2こ 玉たまべやすい大おお食たきさに切きブロッコリー…5ふさしっに…400㎖ぶんざい りょうかたさじ2オリーブオイル…大おお無む塩えん小こ麦むぎ粉こ水みず1―2 塩しお♦ コショウ…少すこし牛ぎゅう乳にゅうバター…40gさじ4さじにんじんは皮かわべやすい大おおにする。をむき、食たりきさの乱らん切ぎ（はじめにやっておくこと）つくり方78ねぎ…ったにふる塩しお…2つまみにふるコショウ…少すこじゃがいもは皮かわたて半はん分ぶんに切きべやすい乱らん切ぎをむき、ってから食たりにする。のクリームシチュー。でつくれるのよ。をからめたを加くわを少すこねぎは、横よこ半はん分ぶんる。えるときは、しずつぜると、ざるわよ。ブロッコリーは、89ペーじようにして電でん子しジと同おなレンジにかける。チキンのクリームシチューやさしい味あじシチューのルウがなくても、小こ麦むぎ粉こ
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